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院長の肉体改造！！
- Ａｎｇｅ院長
- 2015年3月25日
- 読了時間: 1分
ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸAnge院長の近藤です！
空手の稽古で肩を壊し、ランニングのし過ぎで、右ひざを負傷。
歳をとるとトレーニングも怪我との戦い。
去年の９/１７からトレーニングを始めて半年以上、大分身体に変化を感じます。
体重は一旦１０ｋｇ以上減りましたが、筋肉量が増えて今は８ｋｇ減。
ウエストは１０ｃｍ以上落ちました。
内容は腕立てとスクワット・体幹トレーニングとランニング、特殊な器具は使用してません。
こうやって写真を並べてみると大分変ったな～！
髪型・・・（笑）
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