院長の肉体改造！！

ｶｲﾛﾌﾟﾗｸﾃｨｯｸAnge院長の近藤です！

空手の稽古で肩を壊し、ランニングのし過ぎで、右ひざを負傷。

歳をとるとトレーニングも怪我との戦い。

去年の９/１７からトレーニングを始めて半年以上、大分身体に変化を感じます。

体重は一旦１０ｋｇ以上減りましたが、筋肉量が増えて今は８ｋｇ減。

ウエストは１０ｃｍ以上落ちました。

内容は腕立てとスクワット・体幹トレーニングとランニング、特殊な器具は使用してません。

こうやって写真を並べてみると大分変ったな～！

髪型・・・（笑）